氯化镁：体内缺乏氯化镁会导致抑郁症

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为什么氯化镁成为最消耗和推荐的补充剂之一？它的功能和好处是什么？它对于治疗抑郁症真的有效吗？在这篇文章中我们将澄清您对这种流行矿物的所有疑虑。您会发现是否值得投资补充剂或者这只是一个神话。剧透读完后你可能会跑到最近的药店去囤货！概括镁对人类健康重要吗？镁的每日推荐剂量是多少？为什么要补充氯化镁？氯化镁如何服用？氯化镁的主要优点是什么？体内缺镁的症状氯化镁与抑郁症的关系氯化镁有助于减肥吗？氯化镁有哪些副作用？氯化镁的禁忌症有哪些？充分利用氯化镁的技巧镁对人类健康重要吗？客观、斩钉截铁的回答是的！我们的身体需要镁来执行数百种基本功能。

简而言之我们可以说镁除了是多种酶促反应所必需的之外还对骨骼、肌肉、组织生长和再生、消化、神经系统、心血管系统起作用。镁的每日推荐剂量是多少？推荐摄入量在至毫克之间。通过充足的营养很容易获得这种可用性。毫无疑 英国电报数据 问这是主要迹象。然而有两个因素导致了这样一个事实仅靠这种资源我们的镁含量并不理想。其中之一是我们的生活方式它并不总是以规范和健康的习惯为指导。另一个是到达我们餐桌上的食物的质量。由于农药的使用和土壤贫瘠良好的镁天然来源最终受到损害矿物质的含量大大减少。因此人们越来越强调选择具有良好来源的有机产品。仅仅食用某些食物是不够的。它们需要完好无损地出现在我们的膳食中这样才能提供真正的好处。



考虑到这一建议请查看一系列良好的镁来源将其纳入您的日常习惯中南瓜子（每克含镁毫克）杏仁（每克含毫克镁）腰果（每克含镁毫克）生菠菜（每克含毫克镁）纯可可（每克含毫克镁）糙米（每克含毫克镁）亚麻籽（每克含毫克镁）大豆（每克含毫克镁）鸡胸肉（每克含毫克镁）煮熟的豆子（杯含有毫克镁）香蕉（单位含有毫克镁）。为什么要补充氯化镁？每当我们使用补充剂时都是因为我们知道我们的饮食并不能以理想的数量为我们提供所需的所有营养。了解镁对健康的重要性后人们越来越需要能够以简单有效的方式将矿物质添加到饮食中的资源。要选择优质的补充剂请在产品标签上寻找“氯化镁”字样。